Д жули Джеймс от трилъра „Знам какво направи миналото лято“, Мелинда Гордън в сериала „Шепот от отвъдното“ - Дженифър Лав Хюит е от звездите, които видимо прибягват до услугите на пластични хирурзи, въпреки че упорито отричат това. Тя е и от актрисите, чието тегло много варира.
Въпреки че много фенове харесват сочните й форми, Дженифър Лав Хюит периодично се подлага на различни диети. Но най-често, когато решава да се втали, разчита на комбинирано хранене. Когато се захване с това, захарта и всички продукти и ястия, които я съдържат, са забранени. Опитните експерти смятат, че захарта може да наруши процеса на храносмилане. Но липсата на захар в диетата не означава, че трябва внезапно да се откажете от всички тези вкусотии, защото това може да доведе до стрес за организма. Ето защо трябва да премахнете захарта от менюто си постепенно.
Предпочитание в диетата на Дженифър Лав Хюит се дава на зеленчуците и на плодовете, които задоволяват глада за сладкото. Те ще нормализират нивата на захарта, ще премахнат излишната междуклетъчна течност и ще извадят токсините. Освен това богатата на витамини храна ще подобри здравето просто защото ще приведе имунната ви система в ред. Но е по-добре да избягвате сушените плодове, тъй като те съдържат захар, а калорийното съдържание на сушените плодове не е най-малкото.
Диетата включва правилната комбинация от продукти. Тялото трябва да получава протеини от риба, месо, яйца, извара. Нишестените храни включват печени картофи, пълнозърнести храни, бобови растения, тестени изделия, ядки и сладки плодове. Неутралните храни включват всякакви зеленчуци и растителни масла. Между другото неутралната група продукти може лесно да се комбинира с протеини и нишестени храни. Ето и примерно меню:
Първи вариант
- Закуска: кисело мляко с всякакви горски плодове
- Обяд: свинско месо със зеленчуци (препоръчват се броколи, моркови, пащърнак), зеленчуков сок
- Вечеря: печени картофи плюс царевица и чушка
Втори вариант
- Закуска: филия диетичен хляб с фъстъчено масло, банан
- Обяд: салата от сладка царевица, кедрови ядки, чушка и маруля, зеленчукова супа (без картофи)
- Вечеря: зеленчукова салата, палачинки с черен дроб, зеленчуков сок
- Междинни закуски по време на диетата: ферментирали млечни напитки, плодове.
Петфакторна
Има и друг метод, който звездната красавица използва, това е петфакторната диета. Нейната основа е числото „пет“: трябва да се храните 5 пъти на ден, за да избегнете сривове, в един от дните е позволено да направите „зареждане“ - можете да се поглезите с всякакви продукти.
Дженифър предлага да се храните частично, да контролирате настроението си и да се отпуснете със семейството си, това са тайните на красотата и младостта на популярната актриса. Според нея това ще ви помогне да поддържате идеалната си форма за дълго време. Като гледате Дженифър, можете да бъдете сигурни в това твърдение.
Въпреки всичко не разчитайте на чудеса. Всяка диета действа индивидуално. Особено ако не сте на годините на Дженифър Лав Хюит, която на 21 февруари направи 46. Ако имате здравословни проблеми, преди да си наложите ограничения, задължително се консултирайте с вашия терапевт или лекуващ лекар.
Депресия
Нискокалоричната диета увеличава вероятността от развитие на симптоми на депресия. До това заключение междувременно стигнаха учени от Университета в Торонто.
Проучването, резултатите от което бяха публикувани в списанието BMJ Nutrition Prevention & Health, се основава на данни от 28 000 възрастни доброволци, които преди това са участвали в Националното проучване за здравето и храненето на САЩ. Участниците са били разделени на групи в зависимост от диетата си. Оказало се, че тези, които спазват диета със силно ограничаване на калориите, са по-склонни да страдат от психоемоционални разстройства. Мъжете и хората с наднормено тегло са изложени на особен риск.
Строгите диети също са свързани с повишени когнитивно-афективни прояви - например емоционални смущения и негативни мисли. Ограничаването на отделни хранителни вещества (като мазнини или въглехидрати) е по-често съпроводено със соматични симптоми: тревожност, напрежение и безпокойство.
Според учените новите данни противоречат на по-ранни проучвания, според които нискокалоричната диета помага за подобряване на психичното здраве. Както обясняват авторите, предишните открития са базирани на клинични проучвания, в които участниците са получавали балансирана и внимателно планирана диета под наблюдението на специалисти. В реалния живот обаче отслабващите често се сблъскват с дефицит на важни вещества, което може да повлияе негативно на психоемоционалното им състояние.
Кристи Красимирова
